디지털 눈의 피로에 대해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

미국 성인은 하루에 거의 9.5시간을 디지털 화면(스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 모든 것을 포함)에서 보내고, 8세 이하 어린이는 하루에 거의 2.5시간을 화면 앞에서 보냅니다. 디지털 눈의 피로는 당연합니다. 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다.

• 눈이 건조하고 가려운 증상을 느끼시나요?
• 두통을 느끼시나요?
• 시야가 흐려지는 현상을 경험하시나요?
• 목, 어깨 통증을 느끼시나요?

그렇다면 업무용 컴퓨터, 스마트폰이나 태블릿, 심지어 TV 화면 앞에서 하루에 몇 시간 이상을 보낸다면 일종의 디지털 눈 피로를 경험할 수 있습니다.

우리는 화면을 피할 수 없는 것 같습니다

미국 광학 산업 제조업체 및 공급업체를 위한 비영리 무역 협회인 Vision Council에 따르면 미국인의 60.5%가 디지털 눈 피로 증상을 경험하고 있다고 합니다. 미국인들이 일상적인 작업을 위해 디지털 화면에 점점 더 의존하고 있는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

• 6%는 조사를 위해 컴퓨터를 사용합니다.
• 6%는 스마트폰을 알람시계로 사용합니다.
• 2%는 쇼핑을 위해 컴퓨터를 사용합니다.
• 7%는 날씨를 확인하기 위해 스마트폰을 사용합니다.
• 7%는 레시피를 찾기 위해 컴퓨터를 사용합니다.

스크린 타임 그 이상

물론, 장시간 동안 눈을 집중적으로 사용해야 하는 거의 모든 활동은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. WebMD에 따르면 여기에는 다음과 같은 장기간이 포함됩니다.

• 독서
• 글쓰기
• 컴퓨터 작업
• 운전
• 밝은 빛에 노출
• 희미한 빛 속에서 보기가 힘듭니다.

당신이 할 수 있는 일

디지털 눈의 피로를 줄이기 위해 고안된 특수 안경/렌즈에 대해 안과 의사와 상담하세요. 또한 자신에게 적합한 솔루션을 찾기 위해 눈의 피로를 유발할 수 있는 디지털 습관에 대해 논의할 수도 있습니다.

미국 안과 학회(American Academy of Ophalmology)에서는 디지털 디스플레이와 모니터를 팔 길이 정도 떨어진 곳에 두고 볼 것을 권장하며, 20-20-20 규칙을 따를 것을 권장합니다. 즉, 20피트 떨어진 물체를 20초 동안 보면서 20분마다 눈의 휴식을 취하십시오.

Finewell Eyewear에서 눈을 위한 TLC를 받으세요

건조하고 자극받은 눈, 디지털 눈의 피로로 인한 흐릿한 시력에 지쳤다면 Finewell Eyewear가 눈에 필요한 TLC를 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수년 동안 우리는 디지털 장치를 사용하고 놀 때 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 팁부터 7개 이상의 안경과 선글라스 브랜드 60개 이상을 제공하는 것까지 안과 관리 요구 사항을 충족해 왔습니다.{{2 }} 프레임 중에서 선택할 수 있습니다!